总熬夜、不爱动、压力大……还想延缓衰老？这基本是不可能的。
35岁是人体衰老分水岭！但是，改掉一些坏习惯可以帮助延缓衰老！
1睡眠时间不足
熬夜后身体非常累，这个就是加速身体衰老的表现。睡眠不足不但加速身体衰老，还会长出眼袋、皮肤松弛变差，会让人看起来更老。
四川大学华西医院睡眠医学中心主任唐向东介绍说，睡多睡少都不好，最适宜的睡眠时间是7到8小时葡萄牙vs乌拉圭即时走地 。
2从来不防晒
阳光中强烈的紫外线不仅会让我们的皮肤变黑，它还是皮肤敏感的诱发因素，会严重损害皮肤，促进皮肤老化，增加皱纹。不防晒，成为容易衰老的一个重要原因.
建议：出门前20分钟最好涂抹一些防晒霜。
涂抹要领：面部防晒霜要达到防护效果，用量一般是2毫克/平方厘米，意味着差不多要用到1枚一元硬币大才足够（脸大的请自动加量）；防晒霜并不能做到“全天保护”，在阳光下暴露两小时，就需重新涂抹一次防晒霜葡萄牙vs乌拉圭即时走地 。
3爱喝含糖饮料
别以为喝含糖饮料只是多摄入糖分，让人发胖这么简单。美国加州大学旧金山分校一项研究显示，常喝含糖饮料会加速人的衰老，以每天喝两罐可乐的人为例，长期下去他们的DNA会发生变化，令人体加速衰老或提前患上老年疾病。
4过度浓妆艳抹
一些女性每天都化妆，粉底液、隔离霜、散粉、眼影……每天脸上堆积化妆品达数十种。试想若每种化妆品中含有十几种化学物质，那么一天可能有数百种化学物质涂到了你的脸上。
厚厚的化妆品在脸上堆积，会阻碍皮肤毛孔和空气的正常接触，时间长了会造成皮脂腺的“废用性萎缩”，皮脂腺不再正常分泌油脂，皮肤就无法正常代谢，陷入恶性循环。
5给自己太大压力
葡萄牙vs乌拉圭即时走地 压力让女人变丑！压力过大时，内分泌系统紊乱，会影响到排卵、卵巢激素等一系列问题。带来诸如月经不调、暗黄色斑等问题，直接影响到女性皮肤。来源：2021第28届上海国际美容化妆品展
35岁是人体衰老分水岭！但是，改掉一些坏习惯可以帮助延缓衰老！
1睡眠时间不足
熬夜后身体非常累，这个就是加速身体衰老的表现。睡眠不足不但加速身体衰老，还会长出眼袋、皮肤松弛变差，会让人看起来更老。
四川大学华西医院睡眠医学中心主任唐向东介绍说，睡多睡少都不好，最适宜的睡眠时间是7到8小时葡萄牙vs乌拉圭即时走地 。
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阳光中强烈的紫外线不仅会让我们的皮肤变黑，它还是皮肤敏感的诱发因素，会严重损害皮肤，促进皮肤老化，增加皱纹。不防晒，成为容易衰老的一个重要原因.
建议：出门前20分钟最好涂抹一些防晒霜。
涂抹要领：面部防晒霜要达到防护效果，用量一般是2毫克/平方厘米，意味着差不多要用到1枚一元硬币大才足够（脸大的请自动加量）；防晒霜并不能做到“全天保护”，在阳光下暴露两小时，就需重新涂抹一次防晒霜葡萄牙vs乌拉圭即时走地 。
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别以为喝含糖饮料只是多摄入糖分，让人发胖这么简单。美国加州大学旧金山分校一项研究显示，常喝含糖饮料会加速人的衰老，以每天喝两罐可乐的人为例，长期下去他们的DNA会发生变化，令人体加速衰老或提前患上老年疾病。
4过度浓妆艳抹
一些女性每天都化妆，粉底液、隔离霜、散粉、眼影……每天脸上堆积化妆品达数十种。试想若每种化妆品中含有十几种化学物质，那么一天可能有数百种化学物质涂到了你的脸上。
厚厚的化妆品在脸上堆积，会阻碍皮肤毛孔和空气的正常接触，时间长了会造成皮脂腺的“废用性萎缩”，皮脂腺不再正常分泌油脂，皮肤就无法正常代谢，陷入恶性循环。
5给自己太大压力
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